[...] zielony to juz nie jestem ;]. Bez jaj ale u ciebie skupienie jest na male partie i masz wiecej serii na nie zamiast na duze^^ Podejrzewam ze zrobiles to ze zlosliwosci czy cos, nie wiem... czekam na kogos powaznego, kto normalnie podejdzie do tematu, oczywiscie krytyke przyjme ale to co tutaj kolega podal mi to kpina... no ale wypowiedzcie sie [...]
Pomijając sprawy nieświadomego prowokowania, stwarzania okazji itp. wydaje mi się, że dla tego typu sytuacji ważna jest umiejętność obserwacji i percepcji - po prostu należy kontrolować sytuację wokół siebie. Jeden nie musi się nawet specjalnie koncentrować by wychwycić pewne zachowania ludzkie, np. w knajpie, mogące zwiastować awanturę, a inny [...]
Już nad ranem nie miałem chęci pisać. Po ohp były siady, 4ss. Rozgrzewkowe I potem na 211.5 kg ,już pierwsza seria rozgrzewkowa była średnia, nie mogłem złapać gryfu ,potem tylko gorzej . Pewnie ciut brak dobrej rozgrzewki , trochę zimno bo skończył się gaz ,duży wpływ na to miał też gładki gryf który słabo ułożyć no i dodatkowe kg po świętach [...]
No własnie chodziło mi o to, że coś robisz nie tak, skoro przysiad, który jest ćwiczeniem wielostawowym robisz z takim samym ciężarem co WL. Pilnuj techniki w ćwiczeniach, to podstawa. Dopiero potem dokładaj obciążenie. Gdzieś jest art o przysiadzie jak znajdę to Ci też podrzucę ;-) (wiem, wiem biedna jesteś ze mną \-)). Początki są trudne i [...]
Dziś pomiary. Ostatnio coś nie lubię tego dnia@-| Szału nie ma - dupy nie urywa%-) Tak jak pisałam wczoraj od jutra nabiał out I wprowadzam rotację na DT i DNT DT - bez zmian - BTW - 130/77/120- 1700 kcal DNT -BTW - 130/70/100 - 1550 Warzywa nieliczone - średnio zjadam codziennie ok 1 kg - czasem więcej )Jak ja kiedyś funkcjonowałam na 800-1000 [...]
Lepiej zgłoś się do kogoś kto Cię poprowadzi od A do Z bo tak to sobie tylko kuku rozbisz i znow będzie kolejny pacjent co powie że przez saa stracił życie albo coś poszło nie tak ;) Zwyczajnie jak nie ogarniasz tematu to sam się za to nie bierz jeżeli szanujesz swoje zdrowie, to nie cukierki czy białko albo kreatyna, tutaj wszystko zostawia swoje [...]
Kurde samo AAKG ok, w małej dawce może nie zadziałać. Znajdziemy Przyczynę co i jak. Podaj jeszcze Trening ale dokładnie wszystko musimy coś zadziałać bo ewidentnie coś jest NIE TAK
[...] czy pudelku bylo bialko-dobrze wchlanialne, robione w przyzwoitych warunkach itd a nie np laktoza bo nie chodzi mi o obrzydliwy smak czy obskorne worki jak do cementu, na to akurat przymykam oko, jednak jak po czyms gonie do kibla to chyba cos jest nie tak i nawet gdyby to cos kosztowalo 1zl za kilo to dla mnie stracona zlotowka skoro ja wysram
[...] nie tylko ale tu szeczgólnie duzo pali jak na nicnierobienie) to organizm nawet bez treningu spala kcal z bf, takze nie ma jakiegos limitu po treningu, chodz jest takie cos nie pamietam co ze po treningu do wlasnie jakiegos czasu organizm bardzo szybko spala kcal ale potem zwalnia cos zwiazane z jakims hormonem chyba wzrostu, ale generalnie [...]
Hehe modelarstwo to bardzo fajne zajecie, sam bym sie z checia pobawil ale jak mi cos nie wychodzi to najczesciej piesc idzie w ruch takze watpie zeby mi sie udalo cos skleic, palenie lacza uwielbiam motocykle moze nia tak jak moj brat ale bardzo je lubie. Łucznictwo tez niczego sobie ale jakos mnie nie pociaga. Pozdro
[...] tym sie roznie ze absolutnie nie ruszam supli , ktore sluza do uzupelniania diety ... tak ot to mozesz sobie nieprzesadzone witaminki lykac . a i nie zakladam tematow ze cos nie idzie bo znam tego dokladna przyczyne . tu nie chodzi o to ze chce cie przymusic aby zaczal liczyc tylko aby zobaczyl ze mimo iz supli w siebie napchales to efekty [...]
I to mi odpowiada, jestem zaskoczony bo myślałem że trzeba 10 lat, czyli do czterdziechy jednak się wyrobię mam nadzieję :-D Rozumiem poprawę kondycji ale co określasz mianem poprawy składu ciała? Jak się wzmacnia stawy i więzadła? No i jeszcze mam taki problem bo jak chodzę to do czasu do czasu strzelają mi kości czy coś takiego co to oznacza? [...]
taa koń dużo nie wazy... chyba ****a w stosunku do wieloryba powiem ci jedno gdyby było możliwe ważenie 400-500 kg w większości na mięsniach to by sie takie przypadki trafiały wystarczy popatrzeć na zawody mr olypia gdzie są już i tak ogromne mutanty. Jest w hooj czynników które człowiekowi nigdy nie pozwolą na takie wymiary np. grawitacji, stawy, [...]
Hej, nie przejmuj się, że Ci nie wychodzi. Najważniejsza jest droga do celu. Oczywiście dobrze, żeby była przemyślana i zaplanowana. Pozwoliłem sobie rozbić Twoją wypowiedź i odpowiedzieć na każdą część tak, żebyś miała full service, bo widzę, że bardzo chcesz, ale coś nie idzie. Na początku zastanów się po co chcesz iść na siłownie i czy dobrze [...]
Ponów morfologię i pełny lipidogram. Wrzuć też dokładny wynik poprzedniej morfologii jeśli możesz. Wcześniej nie zwróciłem uwagi na lh i fsh, a te hormony są dość nisko. Przyjrzałbym się bliżej dla przysadki, same objawy też mogą wskazywać, że jest coś z nią nie tak. Lekarze raczej rzadko podejmą się próby naprawiania czegoś, jeśli wyraźnie nie [...]
_Knife_ widze ze masz dosc duza wiedze jezeli chodzi o trening itd. moze uda mi sie skorzystac z Twojej pomocy ? moze napisze cos o sobie .. od 3 miesiecy rygorystycznie trzymam diete (Wczesniej tak ostro o to nie dbalem.. troszke sobie odpuszczalem czasami).. w zapasie mam mutant massa na czarna godzine .. tzn w razie gdybym mial problem z [...]
dzienki za odpowieć, poczytałem atlas ćwiczeć, popatrzyłem na inne treningi i ulożyłem cos takiego. Co wy na to?? Jak coś jest nie tak, to prosze o komentaże. Trening na mase. PONIEDZIAŁEK KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 ROZPIĘTKI ZE [...]
Chodzi o to,że pisząc jakie są doskonałe techniki na ulicę no właśnie PISZĄC na forum-to pisanie niewiele da w realu,a ci co o tym dużo piszą zwykle nie wiedzą jak,to wygląda i piszą... Nie neguję,że niektórzy maja ,tu obicie...Ale Kiedy przyjdzie do walki nagle te zayebiste recepty z forum zostaną zapomniane w chwili stresu i adrenaliny,a [...]
Zasady unikania napadów
